Melatonin je hormon koji naše tijelo prirodno proizvodi, a najaktivnije se luči u večernjim satima. Smještena duboko u mozgu, epifiza (ili pinealna žlijezda) reagira na smanjenje svjetlosti tako što povećava proizvodnju melatonina, čime tijelu šalje signal da se pripremi za odmor. Tijekom dana, izloženost prirodnom …
Kako tijelo zna kad je vrijeme za spavanje? Uloga melatonina u večernjem ritmu
